Aqua-Fit

Aqua-fit is een veelomvattende training waarbij verschillende spiergerichte oefeningen worden gedaan. Deze actitiveit kan het best omschreven worden als een combinatie van aqua-aerobics en aquajoggen. Door de gewichtloosheid in het water zijn aquasporten een effectief middel om het lichaam die work-out te geven waar je van opknapt.

In het water van het binnenbad werk je aan je conditie door gevarieerde oefeningen. De oefeningen zijn gemakkelijk te volgen en worden uitgevoerd onder professionele begeleiding van een instructeur.

U kunt meedoen op maandag van 19:30 - 20:15 uur, de lessen worden gegeven van september tot en met april.

In het zwembad wordt tijdens de training gebruik gemaakt van diverse oefenmaterialen. Hierbij wordt de lenigheid, de kracht en de conditie van het lichaam aanzienlijk verbeterd. Het trainen van de verschillende spiergroepen zorgt ervoor dat het lichaam soepel blijft en er een juiste balans in het lichaam ontstaat.

Door de weerstand van het water kan iedereen op zijn of haar niveau deelnemen aan de training. U hoeft geen goede zwemmer te zijn om aan de training mee te kunnen doen.

De vorm van training is vrij intensief maar ook bijzonder geschikt wanneer andere sporten te belastend zijn voor de spieren, banden of gewrichten. Dit komt doordat de zwaartekracht bij verblijf in het water vrijwel volledig wordt gecompenseerd door de opwaartse druk. Hierdoor komen schokbelastingen in spieren, pezen en gewrichten bij aquasporten niet voor. De kans op blessures als gevolg van overbelasting, zoals die kunnen ontstaan bij hardlopen en springen, is niet aanwezig.

Aqua-Fit is een goede sport om het lichaam effectief te trainen in het water en de conditie van het lichaam op peil te houden.